굶고 살 쫙쫙 빼는게 다이어트가 아니다
라고 얘기하면 그냥 꼰대 잔소리고.
일단 무식하게 굶으면 안 되는건 맞고(몸 상함).
좀 길게보고 식이, 운동해야 한다는건 누구나 알고.
다만 단기간에 빼려면 하루 한 끼에
탄수화물을 극단적으로 줄이면 쭉쭉 빠짐.
(건강하지 않은 방법이어서 비추)
장기간, 건강하게 하려면?
운동은 근육운동 좀 하고
식이는 탄수화물 먹는 끼니를 분리.
좀 더 구체적으로
팔굽혀펴기 등을 하되 걷기 살짝 추가.
아침에 빵 먹었으면 점심엔 탄수화물 뺌(공기밥 안 먹음).
아님 점심에 공기밥 먹을거면 아침에 탄수화물 뺌.
저녁은 아무거나 적당히.
아! 정말 중요한거.
체중계의 숫자에 너무 연연하지말 것.
물만 많이 마셔도 확 늘었다 줄어듬.
차라리 욕실에서 거울로 몸을 자세히 관찰할 것.
다이어트